Stabilny tryb życia

Może kojarzyć się z mało atrakcyjną rutyną. A jednak regularny tryb życia jest tak samo ważny jak aktywny tryb życia. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że opiera się na powtarzalności i przewidywalności. Regularne dostawy jedzenia pozwalają organizmowi przekonać się, że nie musi okładać zapasów na zawsze możliwe spadki energetyczne. Poza tym posiłki przyjmowane o jednakowych porach dają szansę systematycznego dostarczania sobie witamin, składników mineralnych i wszystkich elementów, bez których traci nie tylko ciało, ale także umysł.
Na regularnym trybie życia korzysta także ludzka psychika. Znaczenie ma przede wszystkim optymalna liczba godzin przeznaczonych na sen. Równie istotna pozostaje kwestia zasypiania oraz wstawania z łóżka o mniej więcej zbliżonych porach. W ten sposób buduje się świadomie swój dobowy cykl, wzmacnia odporność organizmu, a nawet zapewnia sobie mniejszą wagę ciała. Nie od dziś bowiem wiadomo, że nieprzespane noce oznaczają zaburzenie metabolizmu, a często również bardzo szkodliwe podjadanie.