Ruszaj się – idź na spacer

Odpowiednia dawka ruchu każdego dnia to świetny sposób na utrzymanie zdrowia, świetnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Pomimo tego, że zdajemy sobie sprawę z tego jak bardzo jest to ważne w naszym życiu, coraz częściej okazuje się, że nie mamy czasu, aby zadbać o kondycję fizyczną.
Naprzeciw naszym oczekiwaniom wychodzi tutaj pomysł spacerowania.
Spacery mogą okazać się świetną formą aktywności fizycznej dla każdego. Niezależnie od wieku, płci, czy wagi.
Spacery mają wiele zalet, które powinny przekonać nas do podjęcia tej aktywności. Przede wszystkim spacerować możesz wszędzie. Możesz iść na nogach do pracy, na zakupy, spacer z psem albo bliskimi. Możliwości masz bardzo wiele.
Dodatkowym atutem jest to, że do spacerowania nie potrzebujesz żadnego profesjonalnego przygotowania. Zakładasz wygodne buty i idziesz.
Dla osób z nadwagą lub małą aktywnością fizyczną jest to świetny sposób na rozpoczęcie dbania o siebie. Spacery nie będą tak męczące jak inne sporty, a mogą przynieść podobne efekty. Piękne ciało, zdrowie i świetny nastrój.