Postawić na różnorodność
- 480 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 3 marca 2019
- Darmowe porady siłownia
Zasad zdrowego odżywiania jest sporo. Najczęściej przytaczane obejmują jednak dwa podstawowe zalecenia. Pierwszym jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Kolejny pokarmowy ,,przykaz” odnosi się do ich zróżnicowania. W ciągu doby należy bowiem dla zachowania zdrowia zapewnić sobie dostawy odmiennych składników pokarmowych. I postawić na bardzo zróżnicowanie rodzaje jedzenia. Pomocna będzie tu z pewnością piramida pokarmowa. Powstała ona prawie dwie i pół dekady temu. Rozważania na temat żywieniowych zaleceń rozpoczęły się jednak już sto lat temu i dały podstawy do opracowania znanej na całym świecie piramidy. Na jej kolejnych poziomach widnieją rodzaje produktów, po które należy sięgać z odpowiednią częstotliwością. Co ciekawe, sama piramida wielokrotnie ulegała zmianom. Przede wszystkim na skutek nowych odkryć naukowców oraz zmian w wiedzy dotyczącej zdrowego odżywiania. Obecnie zalecenia żywieniowe przyjmują graficzną formę talerza. Niezmienne jest natomiast zachęcanie do różnorodności w komponowaniu posiłków.

- 7 kwietnia 2022
Nowe kanały tematyczne
- 5 marca 2022
Jadalne chwasty
- 24 lutego 2022
Czy w domu nie można trenować.
- 3 stycznia 2022
Nowe kanały tematyczne
Jadalne chwasty
Czy w domu nie można trenować.
Uwarunkowania polskiej ligi
Ćwiczyć z przyjemnością
Porady dla każdego mężczyzny, który chce pozostać w znakomitej kondycji.
Najważniejsze jest śniadanie
Śniadanie najważniejszym posiłkiem