Nasiona chia czy siemie lniane – co lepsze?
Szałwia hiszpańska, popularnie znana jako nasiona chia, jest od wielu miesięcy stałym bywalcem na stole każdej osoby interesującej się zdrową żywnością. Nie jest to rzeczą...
Ruszaj się – idź na spacer
Odpowiednia dawka ruchu każdego dnia to świetny sposób na utrzymanie zdrowia, świetnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Pomimo tego, że zdajemy sobie sprawę z tego jak...
Rozciąganie po wysiłku fizycznym – dlaczego ważne?
Każdy wysiłek fizyczny powinien być zakończony rozciąganiem. Pozwala to na powrót mięśni, stawów i wiązadeł do stanu normalnego. Zapobiega to szokowi jaki może powstać w...