Zasada żywienia – częściej a mniej

Zdrowe odżywanie się nie oznacza tylko określonej diety, której trzeba się konsekwentnie trzymać i od której nie można stosować żadnych odstępstw. To również kilka innych ważnych zasad, którymi warto się kierować, nie koniecznie określających to, co powinnyśmy zjadać i w jakiej ilości. Najważniejszą zasadą jest jednak ta, o której lekarze już od dawna mówią jednogłośnie. Jeść mało, ale regularnie. Nie przejadać się ogromnymi porcjami, tylko jadać mniej niż to konieczne ale częściej.
To jedna z reguł. Poza tym warto tez te posiłki spożywać na spokojnie a nie w pośpiechu i stresie związanym z tym, że za długo je spożywamy. Co więcej, każdy posiłek powinien być też dobrze strawiony, a na to potrzeba co najmniej kilkunastu spokojnych minut po jedzeniu.
Częstsze jedzenie jest bardzo ważne, ponieważ pokarm jest o wiele lepiej przyswajalny przez Nasz organizm. Pokarm jest lepiej trawiony, a wątroba i trzustka mają w tym wypadku o wiele łatwiej aniżeli w przypadku ciężkich i dużych porcji pokarmów.