Problemy żywieniowe dzisiejszych czasów

Jeszcze do niedawna rzadkością były osoby otyłe spotykane na ulicy. Często ich otyłość wynikała z różnego rodzaju schorzeń i chorób. Dzisiaj nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej otyłe. Najnowsze badania wskazują, że ilość osób z otyłością wzrasta w naszym kraju z roku na rok. Co gorsza, dotyczy to również dzieci. Nigdy nie było tak wielu dzieci z nadwagą, jak właśnie dziś.
Wszystko to wynika oczywiście z trybu życia, jaki prowadzimy. Przede wszystkim, odżywiamy się w niewłaściwy sposób. Spożywamy bowiem znacznie więcej kalorii, niż wymaga tego od nas nasz organizm. Poza tym, zjadamy produkty w ogóle niewart ościowe, które dostarczają nam jedynie cukru i zbędnych, pustych kalorii. Najgorsze jest jednak to, że nie jadamy w ogóle regularnie.
Regularne spożywanie posiłków powinno być główną zasadą naszego żywienia. Każdy z nas powinien codziennie zjadać pięć posiłków o podobnej wielkości. Oczywiście, największym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być zawsze śniadanie. Nie powinno się o nim zapominać. Kolacja zaś powinna być lekka i lekkostrawna.