Wodę trzeba pić

O konieczności systematycznego picia wody niegazowanej przypominają nie tylko lekarze i dietetycy, ale wszyscy, którym zależy na zdrowym trybie życia. Nasz organizm składa się w siedemdziesięciu procentach z wody i chociaż nie odżywia ona naszego organizmu tak jak np. białko i węglowodany, to jest po prostu niezbędna. Pozwala bowiem na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, schładza organizm, umożliwia przyswajanie składników odżywczych oraz reguluje temperaturę naszego ciała. Dietetycy podkreślają, że jedną z przyczyn tycia jest między innymi niedostateczna ilość wody dostarczanej do organizmu, gdyż wolniejsza jest przemiana materii. Osoby stosujące jakąkolwiek dietę powinny pamiętać, że wraz z redukcją tkanki tłuszczowej uwalniają się niebezpieczne toksyny. Woda umożliwia ich wydalenie z organizmu. Zalecane jest picie około dwóch litrów wody niegazowanej dziennie. W czasie upałów ta ilość powinna być większa, by nie doszło do przegrzania organizmu. Zwiększone zapotrzebowanie na wodę mają również osoby pracujące fizycznie.