W trosce o lepszy humor

Można poprawiać sobie nastrój poprzez jedzenie. Niestety taka strategia prowadzi w końcu do kolejnego spadku nastroju i jeszcze gorszego samopoczucia. Gdy zajadanie stresu czy poprawianie humoru poprzez słodycze staje się normą, szybko przybiera się na wadze. Pojawiają się zatem wyrzuty sumienia, a zatem nie ma co liczyć na trwałą poprawę swojego samopoczucia. Ją można wypracować tylko na treningu oraz poprzez zdrową dietę. To co się je oraz sposób spędzania czasu mają ogromne znaczenie dla budowania odporności. Nie tylko tej fizycznej, dzięki której rzadziej się choruje, ale także psychicznej. Emocje i samopoczucie wynikają bowiem z procesów zachodzących w mózgu człowieka. Gdy jest on dobrze odżywiony, dotleniony i działają na niego tak zwane hormony szczęścia, również ze złym humorem łatwiej sobie poradzić. Wbrew pozorom to, jak czuje się człowiek, wcale nie zależy od tego, co dzieje się wokół niego. Humor jednostki to natomiast przede wszystkim następstwo tego, jak ona sama o siebie dba.