Domowe sposoby na bezsenność
- 250 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 23 maja 2019
- Darmowe porady siłownia
Mija kolejna godzina, a Ty nadal leżysz w łóżku , przekręcasz się z jednego boku na drugi, nie możesz zasnąć i zastanawiasz co dalej. Po stresującym, męczącym dniu nie trudno o takie sytuacje. Rano przecież trzeba wstać i zmierzyć się z wieloma zadaniami. Jeśli masz podobny problem to musisz zacząć działać. Tak, ale od czego zacząć? Z pewnością nie od tabletek na bezsenność, te lepiej brać pod kontrolą lekarza i na receptę.
Domowe sposoby są znacznie prostsze i co najważniejsze nie mają skutków ubocznych. Przed snem można wybrać się na spacer, aby dotlenić organizm. Dobrze też jest otworzyć okno i przewietrzyć sypialnię. Na dobry sen skutecznie działa ciepłe mleko, niezbyt mocna herbata lub herbatka z melisy. Pamiętajmy, żeby na kolację zjeść lekki posiłek. Ciężkostrawne pokarmy mogą także utrudniać zasypianie. Dopiero, kiedy te sposoby nie pomogą możemy sięgnąć po leki nasenne ziołowe lub udać się do lekarza i poszukać przyczyn bezsenności. Pamiętajmy, że leki uzależniają, więc przyjmujmy je w ostateczności.

- 24 lutego 2021
Metody budowania budżetu
- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Metody budowania budżetu
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?