Uwzględnianie kasz w diecie

Kasze są bardzo zdrowe i przede wszystkim mało kaloryczne. Można je praktycznie spożywać przez cały dzień, ponieważ są również doskonałe na deser. Jest wiele rodzajów kasz, dlatego można sobie wybrać te najsmaczniejsze. Posiadają całe bogactwo witamin, ale i minerałów co dla zdrowia ma duży wpływ. Nie są kaloryczne, ale za to sycące, dlatego jako dodatek do mięsa czy warzyw nadają się idealnie. Są również kasze, które można dodawać do owoców, czy piec z nich ciasto. Są to głównie kasza jaglana, która zdobyła swoje uznanie niedawno. Takie przysmaki nie są słodkie, ale za to bardzo smaczne, co przy diecie ma duże znaczenie. Poza tym są także kasze typowo zbożowe, takie jak jęczmienna, gryczana, manna czy pęczak. Każda smakuje zupełnie inaczej, dlatego można je sobie odpowiednio doprawić ziołami czy przyprawami. Gotowane na parze są jeszcze zdrowsze, dlatego polecane również dzieciom i młodzieży. Jest to zamiennik tradycyjnych ziemniaków, ale za to zdrowszy i bardziej napełniający żołądek.

Redaktor cmprial.com.pl