Spożywaj pięć posiłków dziennie

Każdy z nas powinien sobie doskonale zdawać sprawę, że warto spożywać w ciągu jednego dnia pięć posiłków dziennie (trzy dania główne plus dwie mniejsze potrawy, jak choćby przekąski). Dlaczego tak właśnie jest? Taka właśnie liczba sprawia, że nie czujemy się głodni i przez to nasz mózg lepiej pracuje. Dla każdego powinna być to bardzo istotna informacja. W końcu ucząc się czy pracując nasz organizm musi być na wysokich obrotach. Jeśli ktoś czuje się głodny, to jego wydajność spada, co chyba nikogo nie powinno dziwić. Jedzenie pięciu posiłków dziennie eliminuje tę ewentualność.
To jednak nie jedyny powód, dla którego powinniśmy spożywać właśnie tyle dań. Jeśli stosujemy się do tych wskazówek, to także przyczyniamy się do walki z niechcianymi kilogramami. Nasz organizm przyzwyczaja się do stałej liczby dań o określonych porcjach. Nie ma zatem możliwości, że po całym dniu głodówki rzucimy się na jedzenie wieczorem. Takie postępowanie niestety prowadzi do szybkiego przybierania na wadze. W związku z tym warto jeść pięć posiłków dziennie w trosce o swój organizm i zdrowie.