Na moim talerzu
- 211 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 6 maja 2019
- Darmowe porady siłownia
Obowiązująca na całym świecie od dwóch dekad piramida żywienia została nie tak dawno zastąpiona schematem talerza. Wyszczególniono na nim grupy produktów, które są przez lekarzy i dietetyków uznawane za szczególnie korzystne dla zdrowia. Wspomniany talerz obejmuje pięć grup. Należące do nich produkty powinny stanowić odpowiednio dużą część codziennego jadłospisu.
I tak na talerzu każdego z nas na co dzień należy umieszczać przede wszystkim warzywa, jak również nieco mniej, ale nadal sporo owoców. Dzięki temu, że stanowić będą one wspólnie połowę wszystkich spożywanych pokarmów, człowiek zapewni sobie optymalną ilość witamin oraz błonnika. Mnóstwo jest w nich również antyoksydantów, które już teraz postrzegane są jako główni sojusznicy w utrzymaniu zdrowego i pięknego ciała. W zdrowej diecie powinno być również sporo białka, które stanowić ma około jednej piątej wszystkich przyjmowanych pokarmów. Według zaleceń na talerzu muszą znajdować się również produkty zbożowe. Ich ilość jest porównywalna do ilości spożywanych warzyw. Nie można również zapominać o produktach mlecznych.

- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na łydki sposoby
- 24 czerwca 2020
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?
Czas na pozbycie się tłuszczu z brzucha