Na moim talerzu
- 454 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 6 maja 2019
- Darmowe porady siłownia
Obowiązująca na całym świecie od dwóch dekad piramida żywienia została nie tak dawno zastąpiona schematem talerza. Wyszczególniono na nim grupy produktów, które są przez lekarzy i dietetyków uznawane za szczególnie korzystne dla zdrowia. Wspomniany talerz obejmuje pięć grup. Należące do nich produkty powinny stanowić odpowiednio dużą część codziennego jadłospisu.
I tak na talerzu każdego z nas na co dzień należy umieszczać przede wszystkim warzywa, jak również nieco mniej, ale nadal sporo owoców. Dzięki temu, że stanowić będą one wspólnie połowę wszystkich spożywanych pokarmów, człowiek zapewni sobie optymalną ilość witamin oraz błonnika. Mnóstwo jest w nich również antyoksydantów, które już teraz postrzegane są jako główni sojusznicy w utrzymaniu zdrowego i pięknego ciała. W zdrowej diecie powinno być również sporo białka, które stanowić ma około jednej piątej wszystkich przyjmowanych pokarmów. Według zaleceń na talerzu muszą znajdować się również produkty zbożowe. Ich ilość jest porównywalna do ilości spożywanych warzyw. Nie można również zapominać o produktach mlecznych.

- 7 kwietnia 2022
Nowe kanały tematyczne
- 5 marca 2022
Jadalne chwasty
- 24 lutego 2022
Czy w domu nie można trenować.
- 3 stycznia 2022
Nowe kanały tematyczne
Jadalne chwasty
Czy w domu nie można trenować.
Uwarunkowania polskiej ligi
Ćwiczyć z przyjemnością
Porady dla każdego mężczyzny, który chce pozostać w znakomitej kondycji.
Najważniejsze jest śniadanie
Śniadanie najważniejszym posiłkiem