Regularne spożywanie posiłków co daje ?

Wiele mówi się ostatnio o tym, że nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe. Wszyscy żyjemy w ciągłym biegu i dzielimy swój czas pomiędzy pracę zawodową a życie prywatne. Nie mamy na nic czasu i dlatego też często żywimy się niezdrowymi przekąskami i gotowym, zamawianym jedzeniem, które powoduje u nas takie właśnie przypadłości. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że za ich nadwagę i złe samopoczucie odpowiada przede wszystkim to, że nie spożywają one regularnie swoich posiłków.
Specjaliści zalecają bowiem, żeby każdego dnia spożywać około pięciu posiłków. Powinny być to stosunkowo niewielkie porcje, ale winno się je zjadać w miarę równych odstępach czasu. Najważniejszym z posiłków jest oczywiście śniadanie. Powinno się je zjadać niedługo po przebudzeniu i powinno być ono bogate we wszystkie składniki pokarmowe. To ono bowiem daje nam siły do funkcjonowania. Kolacja zaś powinna być lekka i lekkostrawna. Należy ją zjeść minimum na dwie godziny przed pójściem spać. Poza tym, koniecznie należy wypijać minimum dwa litry wody dziennie.