Problemy żywieniowe dzisiejszych czasów
Jeszcze do niedawna rzadkością były osoby otyłe spotykane na ulicy. Często ich otyłość wynikała z różnego rodzaju schorzeń i chorób. Dzisiaj nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej otyłe. Najnowsze badania wskazują, że ilość osób z otyłością wzrasta w naszym kraju z roku na rok. Co gorsza, dotyczy to również dzieci. Nigdy nie było tak wielu dzieci z nadwagą, jak właśnie dziś.
Wszystko to wynika oczywiście z trybu życia, jaki prowadzimy. Przede wszystkim, odżywiamy się w niewłaściwy sposób. Spożywamy bowiem znacznie więcej kalorii, niż wymaga tego od nas nasz organizm. Poza tym, zjadamy produkty w ogóle niewart ościowe, które dostarczają nam jedynie cukru i zbędnych, pustych kalorii. Najgorsze jest jednak to, że nie jadamy w ogóle regularnie.
Regularne spożywanie posiłków powinno być główną zasadą naszego żywienia. Każdy z nas powinien codziennie zjadać pięć posiłków o podobnej wielkości. Oczywiście, największym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być zawsze śniadanie. Nie powinno się o nim zapominać. Kolacja zaś powinna być lekka i lekkostrawna.
Więcej podobnych publikacji
Suplementy diety pozwalające na lepsze skupienie – adaptogeny
Adaptogeny to klasa roślin, które były używane przez ludzi od wieków, aby pomóc im osiągać najlepsze wyniki. Istnieje wiele różnych...
Suplementy diety, które polepszą Twój sen
Niektóre z najczęstszych suplementów nasennych to melatonina, magnez i korzeń kozłka. Działają poprzez zwiększenie produkcji serotoniny w mózgu. Jest to...
Suplementy diety nie mogą zastępować pełnowartościowych posiłków
Większość ludzi boi się suplementów diety, ponieważ im nie ufa. Uważają, że są na tyle bezpieczne i skuteczne, że zastępują...
Nowe kanały tematyczne
Obecnie na całym świecie główne platformy telewizyjne muszą całkowicie zmieniać swoje propozycje programowe. Produkują bowiem tak wiele różnych materiałów, że...
Jadalne chwasty
Nie każdy wie, ale polskie łąki i skwery to nie tylko piękne polne kwiaty, ale też szereg jadalnych roślin. Wiele...
Czy w domu nie można trenować.
Wiele osób, które nie uprawiają sportu szukają dla siebie jedynie wymówek aby tak właściwie nie zdecydować się na jakąś dyscyplinę....