Pięć posiłków w ciągu dnia
- 468 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 11 maja 2019
- Darmowe porady siłownia
Wszyscy dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien codziennie zjadać pięć posiłków. Powinniśmy je oczywiście spożywać regularnie, zawsze o tej samej porze. Wiele osób zapomina często o tym, a jest to bardzo istotne, aby prawidłowo funkcjonować i być zdrowym.
Pierwszy posiłek, czyli śniadanie, jest oczywiście zawsze najważniejszy. Powinien być on dość obfity i dostarczać nam odpowiedniej ilości energii na cały poranek. Nie wolno nigdy zapominać o śniadaniu. Drugie śniadanie powinno się już jeść nieco lżejsze. Świetnie sprawdzają się tu orzechy i owoce, a także niesłodzone jogurty, czy soki wielowarzywne.
Obiad jest posiłkiem, który zjadamy w połowie dnia. Na naszym talerzu powinny dominować przede wszystkim warzywa. Poza tym, dobrze jeżeli znajdzie się tam również kasza i kawałek mięsa lub ryby. Doskonałym pomysłem są również zupy wielowarzywne.
Na podwieczorek większość osób jada owoce. Powinien być on stosunkowo lekki, tak samo jak kolacja. Jest to ostatni posiłek i powinno się go zjadać minimalnie na dwie godziny przed położeniem się spać, aby został strawiony do tej pory.

- 7 kwietnia 2022
Nowe kanały tematyczne
- 5 marca 2022
Jadalne chwasty
- 24 lutego 2022
Czy w domu nie można trenować.
- 3 stycznia 2022
Nowe kanały tematyczne
Jadalne chwasty
Czy w domu nie można trenować.
Uwarunkowania polskiej ligi
Ćwiczyć z przyjemnością
Porady dla każdego mężczyzny, który chce pozostać w znakomitej kondycji.
Najważniejsze jest śniadanie
Śniadanie najważniejszym posiłkiem