Pięć posiłków w ciągu dnia
- 266 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 11 maja 2019
- Darmowe porady siłownia
Wszyscy dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien codziennie zjadać pięć posiłków. Powinniśmy je oczywiście spożywać regularnie, zawsze o tej samej porze. Wiele osób zapomina często o tym, a jest to bardzo istotne, aby prawidłowo funkcjonować i być zdrowym.
Pierwszy posiłek, czyli śniadanie, jest oczywiście zawsze najważniejszy. Powinien być on dość obfity i dostarczać nam odpowiedniej ilości energii na cały poranek. Nie wolno nigdy zapominać o śniadaniu. Drugie śniadanie powinno się już jeść nieco lżejsze. Świetnie sprawdzają się tu orzechy i owoce, a także niesłodzone jogurty, czy soki wielowarzywne.
Obiad jest posiłkiem, który zjadamy w połowie dnia. Na naszym talerzu powinny dominować przede wszystkim warzywa. Poza tym, dobrze jeżeli znajdzie się tam również kasza i kawałek mięsa lub ryby. Doskonałym pomysłem są również zupy wielowarzywne.
Na podwieczorek większość osób jada owoce. Powinien być on stosunkowo lekki, tak samo jak kolacja. Jest to ostatni posiłek i powinno się go zjadać minimalnie na dwie godziny przed położeniem się spać, aby został strawiony do tej pory.

- 24 lutego 2021
Metody budowania budżetu
- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Metody budowania budżetu
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?