Najważniejsze jest śniadanie
Wiele mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywamy każdego dnia. Jest to bowiem nasz pierwszy posiłek po przebudzeniu się i powinien być on pełnowartościowy, tak aby zapewnić nam siły i energię do działania przez cały poranek. Dlatego też zaleca się, aby śniadanie jadać zaraz po przebudzeniu. Wtedy szybciej dojdziemy do siebie.
Doskonałym pomysłem na energetyczne śniadanie jest ugotowanie sobie kaszy, na przykład jaglanej lub orkiszowej z dodatkiem suszonych owoców i łyżki miodu. Takie śniadanie powinno dać nam energię na przynajmniej kilka godzin. Poza tym, wiele osób decyduje się również na płatki muesli z dodatkiem orzechów i suszonych owoców, a także z jogurtem naturalnym.
Tradycjonaliści pozostają zaś przy kanapkach. Najlepiej w takiej sytuacji zdecydować się na pełnoziarniste żytnie pieczywo z dodatkiem chudej wędliny i kilku plasterków pomidora. Powinniśmy raczej unikać słodkich bułeczek i pszennego pieczywa, które zawiera wiele glutenu i zbędnych kalorii.
Więcej podobnych publikacji
Suplementy diety pozwalające na lepsze skupienie – adaptogeny
Adaptogeny to klasa roślin, które były używane przez ludzi od wieków, aby pomóc im osiągać najlepsze wyniki. Istnieje wiele różnych...
Suplementy diety, które polepszą Twój sen
Niektóre z najczęstszych suplementów nasennych to melatonina, magnez i korzeń kozłka. Działają poprzez zwiększenie produkcji serotoniny w mózgu. Jest to...
Suplementy diety nie mogą zastępować pełnowartościowych posiłków
Większość ludzi boi się suplementów diety, ponieważ im nie ufa. Uważają, że są na tyle bezpieczne i skuteczne, że zastępują...
Nowe kanały tematyczne
Obecnie na całym świecie główne platformy telewizyjne muszą całkowicie zmieniać swoje propozycje programowe. Produkują bowiem tak wiele różnych materiałów, że...
Jadalne chwasty
Nie każdy wie, ale polskie łąki i skwery to nie tylko piękne polne kwiaty, ale też szereg jadalnych roślin. Wiele...
Czy w domu nie można trenować.
Wiele osób, które nie uprawiają sportu szukają dla siebie jedynie wymówek aby tak właściwie nie zdecydować się na jakąś dyscyplinę....