Najważniejsze jest śniadanie

Wiele mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywamy każdego dnia. Jest to bowiem nasz pierwszy posiłek po przebudzeniu się i powinien być on pełnowartościowy, tak aby zapewnić nam siły i energię do działania przez cały poranek. Dlatego też zaleca się, aby śniadanie jadać zaraz po przebudzeniu. Wtedy szybciej dojdziemy do siebie.
Doskonałym pomysłem na energetyczne śniadanie jest ugotowanie sobie kaszy, na przykład jaglanej lub orkiszowej z dodatkiem suszonych owoców i łyżki miodu. Takie śniadanie powinno dać nam energię na przynajmniej kilka godzin. Poza tym, wiele osób decyduje się również na płatki muesli z dodatkiem orzechów i suszonych owoców, a także z jogurtem naturalnym.
Tradycjonaliści pozostają zaś przy kanapkach. Najlepiej w takiej sytuacji zdecydować się na pełnoziarniste żytnie pieczywo z dodatkiem chudej wędliny i kilku plasterków pomidora. Powinniśmy raczej unikać słodkich bułeczek i pszennego pieczywa, które zawiera wiele glutenu i zbędnych kalorii.

Redaktor cmprial.com.pl