Małymi krokami do celu

W dbaniu o siebie ważna jest konsekwencja, ale również umiejętność planowania i rozkładania wyzwań żywieniowych czy ruchowych w czasie. Nie ma co łudzić się, że wraz z początkiem nowego roku, pierwszym dniem miesiąca czy jakąkolwiek inną wyznaczoną datą uda się raz na zawsze zmienić swoje przyzwyczajenia. Zbyt drastyczna dieta wprowadzona z dnia na dzień zapewne nie utrzyma się zbyt długo. Organizm jest przyzwyczajony do czegoś innego, a na ogół wystarczy jeden cięższy dzień, by odpuścić sobie dalsze dietetyczne starania. Z tego też powodu najlepiej nawyki żywieniowe kształtować powoli. Wprowadzać niewielkie, aczkolwiek pozytywne zmiany. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Nie uda się wypracować świetnej kondycji od razu. Zbyt ambitny plan treningowy może nawet zaszkodzić. Tutaj również przyda się rozwaga. Z czasem można, a nawet należy zwiększać intensywność ćwiczeń czy wydłużać sobie trening. Nic jednak na siłę. Ciało potrzebuje czasu aby wypracować formę i dlatego najlepiej stopniowo przyzwyczajać je do zwiększonego obciążenia.