
Małymi krokami do celu
W dbaniu o siebie ważna jest konsekwencja, ale również umiejętność planowania i rozkładania wyzwań żywieniowych czy ruchowych w czasie. Nie ma co łudzić się, że wraz z początkiem nowego roku, pierwszym dniem miesiąca czy jakąkolwiek inną wyznaczoną datą uda się raz na zawsze zmienić swoje przyzwyczajenia. Zbyt drastyczna dieta wprowadzona z dnia na dzień zapewne nie utrzyma się zbyt długo. Organizm jest przyzwyczajony do czegoś innego, a na ogół wystarczy jeden cięższy dzień, by odpuścić sobie dalsze dietetyczne starania. Z tego też powodu najlepiej nawyki żywieniowe kształtować powoli. Wprowadzać niewielkie, aczkolwiek pozytywne zmiany. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Nie uda się wypracować świetnej kondycji od razu. Zbyt ambitny plan treningowy może nawet zaszkodzić. Tutaj również przyda się rozwaga. Z czasem można, a nawet należy zwiększać intensywność ćwiczeń czy wydłużać sobie trening. Nic jednak na siłę. Ciało potrzebuje czasu aby wypracować formę i dlatego najlepiej stopniowo przyzwyczajać je do zwiększonego obciążenia.
Więcej podobnych publikacji
Jak prawidłowo łączyć różne suplementy diety?
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych oraz...
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć?
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć? Wprowadzenie Wspieranie trawienia białka jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i optymalnego funkcjonowania...
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...