Jaką wodę należy pić?

Woda jest głównym składnikiem budulcowym naszego organizmu. Spożywamy jej ogromne ilości każdego dnia. Odpowiednia, zbilansowana i zdrowa dieta powinna być bogata w wodę.
Często mamy jednak problem z tym jaki rodzaj wody jest najbardziej odpowiedni dla naszego zdrowia.
Najczęściej decydujemy się na butelkowaną wodę mineralną dostępną powszechnie w sklepach. Czy jest to dobry wybór? Wszystko zależy od dokładniejszego określenia jaka jest to woda.
Najzdrowsza jest woda nie mineralna, ale woda źródlana, ponieważ jest pozyskiwana z naturalnych źródeł. Nie jest niczym skażona, ani nie poddana wielu procesom jej uzdatniania.
Warto zwrócić uwagę również na zawartość składników mineralnych w wodzie. Im większa ich ilość tym lepiej dla nas. Dobrym rozwiązaniem są wody wzbogacone o magnez albo wapń.
Zdecydowanie zdrowsze są wody niegazowane. Zrezygnujmy więc z wody gazowanej.
Podobnie jest również z wodami smakowymi. Często zawierają wiele konserwantów oraz składników słodzących. Lepiej wybrać naturalną, pozbawioną smaku i koloru wodę.