Jak zwiększyć szansę na dożycie do 100 lat?

Przeciętny 20-latek mieszkający dziś w kraju rozwiniętym ma 23% szansę życia do 100 lat. Z biegiem czasu i rozwojem nauki wzrosła nasza żywotność – dzięki odkryciu szczepionki, poprzez obniżenie śmiertelności oraz poprzez zmniejszenie liczby zgonów związanych z chorobą. No i są rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse stać się stuletni. Oto kilka z nich: jedz zdrowo, ćwicz regularnie, przestań palić. Jedno z badań wykazało się, że nawet wprowadzając zmiany w diecie jako osoba dorosła, w ramach spożywania warzyw, owoców, drobiu, produktów mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i produktów pełnoziarnistych obniżasz ryzyko zgonu o kolejne pięć lat. Naukowcy uważają że jakość diety zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca, poprzez naturalne oczyszczenie z „wolnych rodników” z organizmu wraz z usunięciem obniżenia przez nie tempa przemiany materii. Inne z badań wykazało, że ćwiczenie przez zaledwie 30 minut sześć dni w tygodniu może przedłużyć żywotność o pięć lat.