
Jak zwiększyć szansę na dożycie do 100 lat?
Przeciętny 20-latek mieszkający dziś w kraju rozwiniętym ma 23% szansę życia do 100 lat. Z biegiem czasu i rozwojem nauki wzrosła nasza żywotność – dzięki odkryciu szczepionki, poprzez obniżenie śmiertelności oraz poprzez zmniejszenie liczby zgonów związanych z chorobą. No i są rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse stać się stuletni. Oto kilka z nich: jedz zdrowo, ćwicz regularnie, przestań palić. Jedno z badań wykazało się, że nawet wprowadzając zmiany w diecie jako osoba dorosła, w ramach spożywania warzyw, owoców, drobiu, produktów mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i produktów pełnoziarnistych obniżasz ryzyko zgonu o kolejne pięć lat. Naukowcy uważają że jakość diety zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca, poprzez naturalne oczyszczenie z „wolnych rodników” z organizmu wraz z usunięciem obniżenia przez nie tempa przemiany materii. Inne z badań wykazało, że ćwiczenie przez zaledwie 30 minut sześć dni w tygodniu może przedłużyć żywotność o pięć lat.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...
Jakie składniki w suplementach wspierają zdrowe kości?
Składniki wspierające zdrowe kości w suplementach Znaczenie zdrowych kości dla ogólnej kondycji organizmu Kości stanowią fundament naszego ciała, zapewniając nie...
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać?
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać? Magnez w diecie Magnez jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Bierze...