Jak zwalczyć efekt jo-jo?

Efekt jo-jo jest najbardziej znienawidzonym określeniem, które pojawia się w związku z odchudzaniem. Czego dotyczy? W skrócie chodzi o powrót do wagi sprzed odchudzania. Męczymy się, w sposób poważny przestrzegamy wszystkich zasad wybranej diety, systematycznie ćwiczymy i wreszcie osiągamy zamierzony efekt. Niestety, po zakończeniu diety, w szybkim czasie, powracamy do wagi poprzedniej, albo jeszcze bardziej tyjemy. Taka powtarzająca się sytuacja wiele osób zniechęca do podjęcia wysiłku w walce z nadwagą. Przyczyn efektu jo-jo trzeba poszukać przede wszystkim w powrocie do diety sprzed odchudzania, zbyt częstego stosowania głodówki, albo stosowania diety o niskiej kaloryczności. Są osoby, które twierdzą, że na efekt jo-jo jesteśmy niejako skazani. Nasz organizm ma zakodowaną pamięć o naszej wadze z dzieciństwa. Jeśli wtedy mieliśmy problemy z nadwagą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że problem się powtórzy. Najlepszą metodą, aby zwalczyć efekt jo-jo jest stała zmiana sposobu odżywiania na zdrowy. Tylko wtedy będziemy mieć pewność, że nasza sylwetka pozostanie nienaganna.