Jak zachować spokój

Stanowi we współczesnym świecie dobro dosyć deficytowe. Ludzie są coraz bardziej podenerwowani i tracą spokój ducha z błahych powodów. Wyprowadzić z równowagi może każdy i wszystko. W tej codziennej walce o zachowanie własnego spokoju ducha najważniejszą kwestią pozostaje jednak pamiętanie, że człowiek nie tylko reaguje na to, co go spotyka. Przede wszystkim to od niego samego zależy, jak taka odpowiedź będzie wyglądać. Oczywiście czasami trudno utrzymać nerwy na wodzy, ale najczęściej z własnymi emocjami można sobie poradzić. I nie pozwolić, by przejęły dowodzenie. Szczególnie niebezpieczne może się to okazać podczas podejmowania ważnych decyzji, które będą znaczące dla przyszłego życia.
W takich chwilach spokój jest szczególnie cenny. Jak nauczyć się reagować spokojnie i nie dawać się ponosić chwili? Kluczowe jest budowanie odporności zawczasu. Przydają się do tego systematyczne ćwiczenia fizyczne, ale również chociażby medytacja. Poza tym nawet w momentach największego napięcia ważny jest oddech oraz prawidłowa dieta.