Jak powinna wyglądać kolacja

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest, żeby spożywać regularnie pięć posiłków w ciągu dnia. Jest to najlepszy sposób do wyregulowania pracy naszego organizmu i do tego, żeby być zdrowym i mieć piękne, szczupłe ciało. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście śniadanie.
Powinniśmy je spożywać zaraz po przebudzeniu się i powinno być ono dość obfite jego rolą jest bowiem dostarczenie paliwa niezbędnego do funkcjonowania organizmu. Kolacja zaś jest posiłkiem, który spożywamy na sam koniec dnia. Wiele mówi się więc o tym, że nie powinien być to posiłek ciężki. Najlepiej, żeby była to lekka kolacja, którą szybko i łatwo strawimy. Poleca się, żeby kolację zjadać najpóźniej an dwie godziny przed położeniem się spać.
Kolacja powinna być również przygotowywana w taki sposób, żeby nie była ona kaloryczna. Najlepiej, żeby zawierała ona sporo białka oraz dużo warzyw. To one powinny stanowić przewagę. Doskonale sprawdzają się więc sałatki warzywne oraz lekkie kanapeczki.