Jak powinna wyglądać kolacja

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest, żeby spożywać regularnie pięć posiłków w ciągu dnia. Jest to najlepszy sposób do wyregulowania pracy naszego organizmu i do tego, żeby być zdrowym i mieć piękne, szczupłe ciało. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście śniadanie.
Powinniśmy je spożywać zaraz po przebudzeniu się i powinno być ono dość obfite jego rolą jest bowiem dostarczenie paliwa niezbędnego do funkcjonowania organizmu. Kolacja zaś jest posiłkiem, który spożywamy na sam koniec dnia. Wiele mówi się więc o tym, że nie powinien być to posiłek ciężki. Najlepiej, żeby była to lekka kolacja, którą szybko i łatwo strawimy. Poleca się, żeby kolację zjadać najpóźniej an dwie godziny przed położeniem się spać.
Kolacja powinna być również przygotowywana w taki sposób, żeby nie była ona kaloryczna. Najlepiej, żeby zawierała ona sporo białka oraz dużo warzyw. To one powinny stanowić przewagę. Doskonale sprawdzają się więc sałatki warzywne oraz lekkie kanapeczki.

Redaktor cmprial.com.pl