Jak nie utyć w czasie wakacji?

Przygotowując się do wyjazdu na wakacje, staramy się zrzucić zbędne kilogramy. Niestety po powrocie z urlopu często okazuje się, że tych kilogramów nam przybyło i zamiast cieszyć się, że wypoczęliśmy, stresujemy się, że do pracy wrócimy z dodatkowym bagażem. Na wakacjach popełniamy bowiem wiele błędów żywieniowych. Przede wszystkim zbytnio sobie folgujemy uznając, że możemy pozwolić sobie na wszystkie zachcianki typu lody, kremy, gofry, ciastka, fast-foody. Oczywiście nie chodzi tutaj o rezygnowanie z przyjemności, ale dlaczego nie kupić jednej gałki lodów zamiast trzech z dodatkową porcją bitej śmietany lub zjeść połowy ciastka zamiast dokupować do niego jeszcze jedno? Wrogiem jest nieregularność posiłków, której efektem jest podjadanie najbardziej groźne dla naszej sylwetki. Niestety jemy też w czasie wakacji dość kaloryczne kolacje. Kolacja powinna być posiłkiem lekkostrawnym i zjedzonym przynajmniej dwie godziny przed snem. Jeśli będziemy o tym wszystkim pamiętać z wakacji wrócimy nie tylko opaleni i wypoczęci ale i szczupli – a przecież o to chodzi.