Dokumentuj swoje poczynania

Zapisywanie swoich wyników jest ważne. Dlaczego? Pozwalają one nam bowiem uwierzyć, że wykonywanie ćwiczeń naprawdę ma sens. Początkowo wiele osób, które po długim okresie przerwy postanawiają znowu być aktywne fizycznie, podchodzą do tego wszystkiego bardzo sceptycznie. Uważają oni bowiem, że na efekty w postaci lepszej sylwetki czy lepszej wydolności nie ma szans. Właśnie dlatego warto dokumentować nawet najmniejszy nasz trening.
Od początku powinniśmy zapisywać swoje postępy. Przed pierwszym treningiem powinniśmy zanotować nasz czas na 5 kilometrów czy obwód w pasie. Jeśli naszym głównym celem treningowym jest zgubienie centymetrów w okolicach brzucha, to powinniśmy się mierzyć w tamtych rejonach naszego ciała co około jeden tydzień. Efekty od razu nie przyjdą – to chyba jasne. Po pewnym okresie jednak stopniowo będzie ubywało centymetrów w pasie, co na pewno będzie bardzo dobrą motywacją do kolejnych zajęć. Dlatego właśnie tak wiele osób dokumentuje historię swoich treningów pod tym właśnie kątem, aby na bieżąco widzieć swoje postępy.