Dokumentuj swoje poczynania
- 231 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 9 stycznia 2019
- Darmowe porady siłownia
Zapisywanie swoich wyników jest ważne. Dlaczego? Pozwalają one nam bowiem uwierzyć, że wykonywanie ćwiczeń naprawdę ma sens. Początkowo wiele osób, które po długim okresie przerwy postanawiają znowu być aktywne fizycznie, podchodzą do tego wszystkiego bardzo sceptycznie. Uważają oni bowiem, że na efekty w postaci lepszej sylwetki czy lepszej wydolności nie ma szans. Właśnie dlatego warto dokumentować nawet najmniejszy nasz trening.
Od początku powinniśmy zapisywać swoje postępy. Przed pierwszym treningiem powinniśmy zanotować nasz czas na 5 kilometrów czy obwód w pasie. Jeśli naszym głównym celem treningowym jest zgubienie centymetrów w okolicach brzucha, to powinniśmy się mierzyć w tamtych rejonach naszego ciała co około jeden tydzień. Efekty od razu nie przyjdą – to chyba jasne. Po pewnym okresie jednak stopniowo będzie ubywało centymetrów w pasie, co na pewno będzie bardzo dobrą motywacją do kolejnych zajęć. Dlatego właśnie tak wiele osób dokumentuje historię swoich treningów pod tym właśnie kątem, aby na bieżąco widzieć swoje postępy.

- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na łydki sposoby
- 24 czerwca 2020
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?
Czas na pozbycie się tłuszczu z brzucha