Dlaczego warto robić przysiady?
- 244 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 22 czerwca 2019
- Darmowe porady siłownia
Chcesz zadbać o swoje ciało bez katowania się na siłowni? Istnieje wiele sposobów na wyrzeźbienie swojej sylwetki w domowym zaciszu. Jednym z nich jest bardzo popularne ćwiczenie jakim jest przysiad.
Być może wydaje Ci się, że przysiad nie jest niczym skomplikowanym i z pewnością nie przyniesie oczekiwanych efektów. Mylisz się!
Prawidłowe wykonanie przysiadu sprawia nam wiele trudności. Warto pamiętać o tym, aby nasze stopy były rozstawione na szerokość bioder. Podczas przysiadu nasze kolana nie mogą przekraczać linii palców u stóp. Stopy muszą być cały czas przytwierdzone do podłogi, a przysiad nie może być zbyt niski.
Prawidłowo wykonane przysiady pobudzają bardzo wiele partii mięśni naszego ciała. Szczególnie działają na mięśnie brzucha, ud, pośladów i łydek. Dzięki przysiadom zadbamy o wymodelowanie brzucha oraz pośladków i nóg, czyli najbardziej problemowych części naszego ciała.
Regularne wykonywanie serii przysiadów może dać zauważalne efekty już po kilkunastu dniach. Warto rozpocząć więc przygodę z przysiadami dla pięknego ciała i dobrej kondycji fizycznej.

- 24 lutego 2021
Metody budowania budżetu
- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Metody budowania budżetu
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?