Dlaczego warto robić przysiady?

Chcesz zadbać o swoje ciało bez katowania się na siłowni? Istnieje wiele sposobów na wyrzeźbienie swojej sylwetki w domowym zaciszu. Jednym z nich jest bardzo popularne ćwiczenie jakim jest przysiad.
Być może wydaje Ci się, że przysiad nie jest niczym skomplikowanym i z pewnością nie przyniesie oczekiwanych efektów. Mylisz się!
Prawidłowe wykonanie przysiadu sprawia nam wiele trudności. Warto pamiętać o tym, aby nasze stopy były rozstawione na szerokość bioder. Podczas przysiadu nasze kolana nie mogą przekraczać linii palców u stóp. Stopy muszą być cały czas przytwierdzone do podłogi, a przysiad nie może być zbyt niski.
Prawidłowo wykonane przysiady pobudzają bardzo wiele partii mięśni naszego ciała. Szczególnie działają na mięśnie brzucha, ud, pośladów i łydek. Dzięki przysiadom zadbamy o wymodelowanie brzucha oraz pośladków i nóg, czyli najbardziej problemowych części naszego ciała.
Regularne wykonywanie serii przysiadów może dać zauważalne efekty już po kilkunastu dniach. Warto rozpocząć więc przygodę z przysiadami dla pięknego ciała i dobrej kondycji fizycznej.

Redaktor cmprial.com.pl