Czy guma do żucia jest bezpieczna?

Wiele reklam zachęca, aby zadbać o swoje zęby zaraz po posiłku i żuć gumę. Jeżeli to będzie guma bez cukru albo słodzona ksylitolem czy sorbitolem to w porządku. Oba słodziki w niewielkim stopniu wykazują działanie antybakteryjne. Z pewnością można ją stosować w sytuacji, kiedy nie ma pasty i szczoteczki. Żucie gumy wyzwala produkcję śliny, która neutralizuje kwasowość w jamie ustnej i wypłukuje resztki pokarmowe.
Przez jaki czas żuć gumę, aby była dla nas bezpieczna? Aby guma działała korzystnie powinna być w ustach nie dłużej niż 10 do 15 minut. Tyle czasu wystarczy, aby przywrócić neutralne pH. Jeśli żucie będzie trwać dłużej to może obciążać staw skroniowo-żuchwowy i doprowadzić do przerostu mięśni żwaczy. W skrajnych przypadkach u osób przyzwyczajonych do żucia gumy z jednej strony szczęki może dojść do asymetrii twarzy. Innym niebezpieczeństwem nadużywania gumy do żucia są dolegliwości układu pokarmowego. Może też uzależniać, dlatego powinna być stosowana z umiarem.