Regularne spożywanie posiłków sposoby

W dzisiejszych czasach bardzo wiele mówi się o tym, że odżywianie jest bardzo ważną kwestią. Przede wszystkim dzieje się tak, ponieważ coraz większa grupa społeczeństwa jest po prostu otyła. Ta przykra tendencja dotyczy również małych dzieci, które są przez rodziców przekarmiane i dokarmiane przez babcie, a brakuje im w ogóle ruchu fizycznego.
Warto zastanowić się nad tym faktem i już w jak najmłodszym wieku naszego dziecka wprowadzić mu regularne posiłki. Tak naprawdę regularność w spożywaniu jedzenia w ciągu dnia jest kluczem do sukcesu. Wcale nie powinno się jadać mało i rzadko. Każdy z nas powinien w ciągu dnia spożywać pięć pełnowartościowych posiłków. Każdy z nich powinien zawierać porcję warzyw. Posiłki należy spożywać w mniej więcej równych odstępach czasu, maksymalnie co trzy godziny.
Poza tym, koniecznie należy pamiętać również o piciu wody. Powinna być to woda mineralna niegazowana. Należy jej wypijać minimum dwa litry dziennie, poza herbatą i kawą. Dziecko nauczone tych zdrowych nawyków w najmłodszych latach z pewnością będzie je stosowało w dorosłym życiu.

Redaktor cmprial.com.pl