Pięć posiłków w ciągu dnia

Wszyscy dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien codziennie zjadać pięć posiłków. Powinniśmy je oczywiście spożywać regularnie, zawsze o tej samej porze. Wiele osób zapomina często o tym, a jest to bardzo istotne, aby prawidłowo funkcjonować i być zdrowym.
Pierwszy posiłek, czyli śniadanie, jest oczywiście zawsze najważniejszy. Powinien być on dość obfity i dostarczać nam odpowiedniej ilości energii na cały poranek. Nie wolno nigdy zapominać o śniadaniu. Drugie śniadanie powinno się już jeść nieco lżejsze. Świetnie sprawdzają się tu orzechy i owoce, a także niesłodzone jogurty, czy soki wielowarzywne.
Obiad jest posiłkiem, który zjadamy w połowie dnia. Na naszym talerzu powinny dominować przede wszystkim warzywa. Poza tym, dobrze jeżeli znajdzie się tam również kasza i kawałek mięsa lub ryby. Doskonałym pomysłem są również zupy wielowarzywne.
Na podwieczorek większość osób jada owoce. Powinien być on stosunkowo lekki, tak samo jak kolacja. Jest to ostatni posiłek i powinno się go zjadać minimalnie na dwie godziny przed położeniem się spać, aby został strawiony do tej pory.

Redaktor cmprial.com.pl