
Dokumentuj swoje poczynania
Zapisywanie swoich wyników jest ważne. Dlaczego? Pozwalają one nam bowiem uwierzyć, że wykonywanie ćwiczeń naprawdę ma sens. Początkowo wiele osób, które po długim okresie przerwy postanawiają znowu być aktywne fizycznie, podchodzą do tego wszystkiego bardzo sceptycznie. Uważają oni bowiem, że na efekty w postaci lepszej sylwetki czy lepszej wydolności nie ma szans. Właśnie dlatego warto dokumentować nawet najmniejszy nasz trening.
Od początku powinniśmy zapisywać swoje postępy. Przed pierwszym treningiem powinniśmy zanotować nasz czas na 5 kilometrów czy obwód w pasie. Jeśli naszym głównym celem treningowym jest zgubienie centymetrów w okolicach brzucha, to powinniśmy się mierzyć w tamtych rejonach naszego ciała co około jeden tydzień. Efekty od razu nie przyjdą – to chyba jasne. Po pewnym okresie jednak stopniowo będzie ubywało centymetrów w pasie, co na pewno będzie bardzo dobrą motywacją do kolejnych zajęć. Dlatego właśnie tak wiele osób dokumentuje historię swoich treningów pod tym właśnie kątem, aby na bieżąco widzieć swoje postępy.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...
Jakie składniki w suplementach wspierają zdrowe kości?
Składniki wspierające zdrowe kości w suplementach Znaczenie zdrowych kości dla ogólnej kondycji organizmu Kości stanowią fundament naszego ciała, zapewniając nie...
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać?
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać? Magnez w diecie Magnez jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Bierze...