Czy guma do żucia jest bezpieczna?
Wiele reklam zachęca, aby zadbać o swoje zęby zaraz po posiłku i żuć gumę. Jeżeli to będzie guma bez cukru albo słodzona ksylitolem czy sorbitolem to w porządku. Oba słodziki w niewielkim stopniu wykazują działanie antybakteryjne. Z pewnością można ją stosować w sytuacji, kiedy nie ma pasty i szczoteczki. Żucie gumy wyzwala produkcję śliny, która neutralizuje kwasowość w jamie ustnej i wypłukuje resztki pokarmowe.
Przez jaki czas żuć gumę, aby była dla nas bezpieczna? Aby guma działała korzystnie powinna być w ustach nie dłużej niż 10 do 15 minut. Tyle czasu wystarczy, aby przywrócić neutralne pH. Jeśli żucie będzie trwać dłużej to może obciążać staw skroniowo-żuchwowy i doprowadzić do przerostu mięśni żwaczy. W skrajnych przypadkach u osób przyzwyczajonych do żucia gumy z jednej strony szczęki może dojść do asymetrii twarzy. Innym niebezpieczeństwem nadużywania gumy do żucia są dolegliwości układu pokarmowego. Może też uzależniać, dlatego powinna być stosowana z umiarem.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny po wysiłku?
Suplementy wspomagające zmniejszenie stresu oksydacyjnego po wysiłku Wysiłek fizyczny jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia, ale może również prowadzić do...
Czy warto suplementować cynk w diecie sportowca?
Czy warto suplementować cynk w diecie sportowca? Cynk to pierwiastek śladowy niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla układu...
Jakie adaptogeny warto stosować podczas intensywnych treningów?
Adaptogeny a intensywne treningi Adaptogeny to roślinne substancje o działaniu regulującym odpowiedź organizmu na stres. W kontekście intensywnych treningów, adaptogeny...
Naturalne źródła antyoksydantów dla osób aktywnych.
Aktywność fizyczna wymaga odpowiedniej diety, która zapewni organizmowi niezbędne składniki odżywcze, w tym antyoksydanty. Naturalne źródła antyoksydantów 1. Warzywa i...
Suplementy dla początkujących – od czego zacząć?
Akapit 1: Jakie są najczęstsze potrzeby suplementacyjne początkujących? Początkujący w treningu często mają niedobory składników odżywczych, dlatego warto zacząć od...
Jak prawidłowo łączyć różne suplementy diety?
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych oraz...