W poszukiwaniu wody

O piciu wody musimy pamiętać nie tylko w czasie upałów, ale przez cały rok. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne, bo gwarantuje nam zdrowie. Gdy zapominamy o piciu, gorzej się czujemy, częściej dokuczają nam bóle głowy, a także mamy trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Chcąc uniknąć tych dolegliwości, powinniśmy regularnie popijać wodę, słabe herbatki, świeże soki, a także wprowadzić do jadłospisu zupy. Latem możemy dostarczyć sobie dodatkowej porcji wody, zjadając owoce i warzywa, które zawierają duże jej ilości. Do takich należą ogórki, truskawki, melony i arbuzy. Te ostatnie są wyjątkowo słodkie, a do tego orzeźwiające. Poza wodą zawierają między innymi witaminę C i żelazo. Arbuzy smakują zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Można je zjadać bez dodatków, ale będą też smacznym uzupełnieniem sałatki, koktajlu czy deseru. Owoce te występują w wielu odmianach. Obok czerwonych spotyka się też arbuzy żółte, białe lub pomarańczowe. Bez względu na odmianę doskonale gaszą pragnienie i zaspokajają ochotę na coś słodkiego.