Spożywanie regularnych posiłków

Dietetycy zauważyli w naszym społeczeństwie negatywną tendencję. Okazuje się bowiem, że nie spożywamy regularnie posiłków, tak jak jest to zalecane. Bardzo często zaś jadamy w pośpiechu i byle co, byle zaspokoić swój głód. Zapominamy o tym, że każdy z nas powinien każdego dnia zjadać pięć posiłków, które powinny występować po sobie w równych odstępach.
Okazuje się, że często lekceważymy istotę najważniejszego posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania. Zapominamy o nim w ogóle, lub zjadamy je dopiero po wielu godzinach, kiedy jesteśmy już od jakiegoś czasu na nogach. Jest to ogromnym błędem żywieniowym. Śniadanie jest bowiem posiłkiem, który ma nam dostarczyć sił i energii na cały poranek. Bez niego nasz mózg nie pracuje w prawidłowy sposób, jesteśmy ospali i zmęczeni. Ciężko nam się jest skupić również nad pracą.
Poza tym, wiele osób zapomina również o tym, że pomiędzy posiłkami nie powinno się niczego podjadać. Powinno zaś się wypijać minimum dwa litry wody mineralnej niegazowanej. Pomaga ona nam się oczyszczać i wspomaga pracę nerek.