
Spożywanie regularnych posiłków
Dietetycy zauważyli w naszym społeczeństwie negatywną tendencję. Okazuje się bowiem, że nie spożywamy regularnie posiłków, tak jak jest to zalecane. Bardzo często zaś jadamy w pośpiechu i byle co, byle zaspokoić swój głód. Zapominamy o tym, że każdy z nas powinien każdego dnia zjadać pięć posiłków, które powinny występować po sobie w równych odstępach.
Okazuje się, że często lekceważymy istotę najważniejszego posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania. Zapominamy o nim w ogóle, lub zjadamy je dopiero po wielu godzinach, kiedy jesteśmy już od jakiegoś czasu na nogach. Jest to ogromnym błędem żywieniowym. Śniadanie jest bowiem posiłkiem, który ma nam dostarczyć sił i energii na cały poranek. Bez niego nasz mózg nie pracuje w prawidłowy sposób, jesteśmy ospali i zmęczeni. Ciężko nam się jest skupić również nad pracą.
Poza tym, wiele osób zapomina również o tym, że pomiędzy posiłkami nie powinno się niczego podjadać. Powinno zaś się wypijać minimum dwa litry wody mineralnej niegazowanej. Pomaga ona nam się oczyszczać i wspomaga pracę nerek.
Więcej podobnych publikacji
Jak prawidłowo łączyć różne suplementy diety?
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych oraz...
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć?
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć? Wprowadzenie Wspieranie trawienia białka jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i optymalnego funkcjonowania...
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...