Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej

Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej ma sprawić, że nasze ciało pozbędzie się zbędnego tłuszczu, a spod niego zaczną wystawać rzeźbione wcześniej mięśnie. Jest więc on drugim etapem na drodze do idealnego ciała. Jak każdy dobry plan treningowy, także plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej składa się z dwóch etapów. Pierwszym jest odpowiednia dieta, która musi dostarczać nam mniej kalorii, niż będziemy ich spalać. Dodatkowo możemy stosować różnego rodzaju suplementy, które pomogą nam zachować nasze mięśnie w takim stanie, w jakim je wyćwiczyliśmy. Następnie ważne jest, by ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu, ale za to intensywnie. Ćwiczenia powinny skupiać się na coraz to większym obciążeniu, natomiast liczba powtórzeń może zostać taka sama. Skracać trzeba też przerwy. Warto poprosić specjalistę o to, by rozpisał nam dobry plan, do którego moglibyśmy się dostosować. Tak rozpisany plan treningowy sprawi, że będziemy mogli szybko zobaczyć efekty naszych starań na siłowni.

Redaktor cmprial.com.pl