Nordic walking dla każdego
- 230 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 23 lipca 2019
- Darmowe porady siłownia
Chodzenie z kijkami czyli nordic walking to doskonały sport dla osób w każdym wieku. Można go uprawiać w zasadzie wszędzie, a także o każdej porze dnia i roku. Może trochę przypominają kijki do nart, ale różnią się wagą i budową zakończeń. Osoba, która nie miała z nimi jeszcze do czynienia może mieć obawy, że nie podoła tej dyscyplinie sportu. Nic mylnego. Wystarczy tylko zakupić odpowiednie kijki do nordic walking i poznać technikę chodzenia. Do niej należy między innymi wyprostowana sylwetka i łokcie, stawianie kroków naturalnej długości.
Nordic walking jest szczególnie polecany seniorom, gdyż nie wymaga zbyt dużego obciążania organizmu. Można iść w swoim tempie, co dla osób starszych nie jest trudne. Chodzenie z kijkami na świeżym powietrzu wpływa na podniesienie odporności, poprawia krążenie oraz układu oddechowego, kondycję fizyczną i ogólne samopoczucie. To także sposób na kontynuowanie życia towarzyskiego wielu osób nie tylko seniora. Wystarczy tylko znaleźć chęci i czas.

- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na łydki sposoby
- 24 czerwca 2020
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?
Czas na pozbycie się tłuszczu z brzucha