Najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Wiele mówi się o tym, że należy jadać w sposób regularny. Dietetycy zalecają, aby każdy z nas spożywał około pięciu posiłków każdego dnia. Powinny być one oddzielone mniej więcej równymi przerwami czasu, wynoszącymi około dwóch godzin. Bardzo ważne jest, aby każdego dnia zjadać określony posiłek o przynajmniej zbliżonej porze.
Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest zawsze śniadanie. Wiele osób zapomina o nim i lekceważy sobie jego znaczenie. Okazuje się jednak, że śniadanie powinno się zjadać wkrótce po przebudzeniu się i powinno być ono dość obfite. Jego zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii dla naszego organizmu. To śniadanie sprawia, że prawidłowo funkcjonuje nasz mózg i cała reszta ciała.
Pomijanie śniadania może więc powodować zmniejszenie się naszej wydajności i to, że czujemy się ospali i bardzo zmęczeni, nawet jeżeli się wyspaliśmy. Koniecznie należy zawsze zadbać o to, aby dzieci przed wyjściem do szkoły zjadały solidną porcję śniadania. Dzięki temu będą się w stanie uczyć.