Na łonie przyrody

Nie sposób przecenić dokonań współczesnej cywilizacji. Ale niestety ma ona również pewne wady. Żyjemy bardzo szybko, a w dodatku nie mamy czasu na kontakt z przyrodą. Otyłość jest również częstym problemem współczesnego świata. Dlatego czasem warto wyjść do parku lub lasu.
Sam spacer po parku to już jakaś forma aktywności fizycznej. Która w dodatku może nam pozwolić stracić zbędne kilogramy. Poza tym spacer po lesie może być przyjemnością i formą odcięcia się od współczesnego zabieganego świata. Możemy zostawić ten świat i podziwiać piękne widoki. A może siądziemy sobie na jakiejś polanie.
Warto jeszcze zmienić nawyki żywieniowe. Mniej mięsa, tłuszczy, węglowodanów oraz cukrów, a więcej ryb, warzyw, owoców. Zresztą może w lesie znajdziemy jakieś ciekawe owoce i warzywa. Ale nie należy ich jeść. Wprawdzie nie muszą być trujące, ale bezpieczniej jest nie jeść owoców nieznanego pochodzenia.
Dobrze jest mieć również własny ogródek. Obecnie wiele pokarmów jest sztucznych, pełno w nich konserwantów. Świeże owoce i warzywa to alternatywa.