Jaką jadać kolację?

Wiele mówi się ostatnimi czasy o tym, jak bardzo istotną kwestią jest regularne spożywanie posiłków. Lekarze twierdzą, że najlepszym rozwiązaniem dla każdego z naszych organizmów, jest zjadanie pięciu posiłków o podobnej wielkości. Powinny być one oddzielone podobnymi przerwami, na przykład trwającymi dwie godziny.
Poza tym, wspomina się często o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jest to prawdą, ponieważ śniadanie ma za zadanie dostarczenie nam energii do działania na cały poranek. Powinno być ono więc dość obfite i dostarczać nam wszystkich niezbędnych wartości odżywczych.
Często zapomina się jednak o tym, że kolacja powinna być posiłkiem najmniejszym i przede wszystkim najlższejszym ze wszystkich, które zjadamy w ciągu dnia. Nie powinno się jej jadać później niż na dwie godziny przed pójściem spać. Najlepiej, żeby na kolację jadać sałatki warzywne z lekkim sosem na bazie oliwy. Poza tym, można się też zdecydować na jogurt lub kanapkę z pełnoziarnistego ciemnego pieczywa z chudą wędliną.

Redaktor cmprial.com.pl