Jak zadbać zimą o dobrą sylwetkę

Zima na pewno nie jest porą roku, podczas której łatwo jest zadbać o piękną sylwetkę. Nasza aktywność fizyczna jest zdecydowanie mniejsza, dieta nie obfituje w warzywa i owoce, a dodatkowo pokutuje przekonanie, że zimą należy jeść potrawy bardziej kaloryczne.
Efekty takich stereotypów widać po dodatkowych kilogramach, które pojawiają się i nie chcą szybko zniknąć. Co należy więc robić, by zimą wyglądać równie atrakcyjnie jak zawsze, a dodatkowo nie martwić się, że wiosną nie zmieścimy się w nasze ubrania? Przede wszystkim nie możemy dopuścić do tzw. wilczego głodu. Lepiej jest jeść niewielkie posiłki ale regularnie, co trzy godziny. W codziennej diecie nie może zabraknąć płynów. Oprócz niegazowanej wody warto pić świeże soki z warzyw i owoców. Bardzo dobrze na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej działa czerwona lub zielona herbata, którą można połączyć z rozgrzewającym organizm imbirem.
No i nie zapominajmy o tym, by mimo niesprzyjającej aury, po prostu się ruszać. Wysiłek fizyczny bowiem nie tylko poprawi nasz wygląd, ale i nastrój.