
Jak zadbać zimą o dobrą sylwetkę
Zima na pewno nie jest porą roku, podczas której łatwo jest zadbać o piękną sylwetkę. Nasza aktywność fizyczna jest zdecydowanie mniejsza, dieta nie obfituje w warzywa i owoce, a dodatkowo pokutuje przekonanie, że zimą należy jeść potrawy bardziej kaloryczne.
Efekty takich stereotypów widać po dodatkowych kilogramach, które pojawiają się i nie chcą szybko zniknąć. Co należy więc robić, by zimą wyglądać równie atrakcyjnie jak zawsze, a dodatkowo nie martwić się, że wiosną nie zmieścimy się w nasze ubrania? Przede wszystkim nie możemy dopuścić do tzw. wilczego głodu. Lepiej jest jeść niewielkie posiłki ale regularnie, co trzy godziny. W codziennej diecie nie może zabraknąć płynów. Oprócz niegazowanej wody warto pić świeże soki z warzyw i owoców. Bardzo dobrze na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej działa czerwona lub zielona herbata, którą można połączyć z rozgrzewającym organizm imbirem.
No i nie zapominajmy o tym, by mimo niesprzyjającej aury, po prostu się ruszać. Wysiłek fizyczny bowiem nie tylko poprawi nasz wygląd, ale i nastrój.
Więcej podobnych publikacji
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...
Jakie składniki w suplementach wspierają zdrowe kości?
Składniki wspierające zdrowe kości w suplementach Znaczenie zdrowych kości dla ogólnej kondycji organizmu Kości stanowią fundament naszego ciała, zapewniając nie...
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać?
Porównanie różnych form magnezu – którą wybrać? Magnez w diecie Magnez jest niezwykle istotnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Bierze...