Jak dużo owoców powinno być w diecie?
- 237 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 20 marca 2019
- Darmowe porady siłownia
Owoce mają mnóstwo witamin i minerałów. Wiele osób niestety błędnie rozumie to, aby jeść je codziennie i w ilościach bez ograniczeń. Prócz pozytywnych skutków jedzenia owoców, są też i te negatywne. Mają one bowiem dużo cukru, dlatego należy ograniczyć ich ilość do 2-3 dziennie, aby nasz organizm mógł odczuwać pozytywne skutki związane z ich spożywaniem. Owoce można spożywać w każdej postaci. Same lub jako dodatek do sałatek, jogurtu, ciast i innych wypieków. Zdecydowanie największą popularnością cieszą się ostatnio koktajle owocowe lub owocowo-warzywne, a także popularne smoothie czyli zblendowane owoce. To porządna dawka składników odżywczych. Taki koktajl lub smoothie możemy spokojnie zafundować sobie raz dziennie, jako bombę witaminową. Zapotrzebowanie naszego organizmu na cukier też powinno się wówczas wyrównać. Napojów tego typu nie słodzimy, ponieważ możemy sobie zaszkodzić. Naturalny cukier, który znajduje się w owocach, z pewnością powinien wystarczyć.

- 24 lutego 2021
Metody budowania budżetu
- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Metody budowania budżetu
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?