Jak budować formę

W budowaniu oraz umacnianiu kondycji przydaje się dobry plan i cierpliwość. Założenia treningu powinny obejmować aktualny stan zdrowia oraz brać pod uwagę dotychczasowy styl życia. Ciężko sobie wyobrazić, że ktoś nigdy nieuprawiający żadnej aktywności nagle będzie zdolny przebiec kilka kilometrów. A nawet jeśli, to przepis bardziej na kontuzję niż faktyczny treningowy sukces w postaci świetnej kondycji. W planowaniu aktywności warto również wziąć pod uwagę cele, jakie chce się osiągnąć. Ich znajomość pozwala dopasować nie tylko częstotliwość czy intensywność treningów, ale jest również podstawą przy wyborze rodzaju aktywności ruchowej.
Cierpliwość natomiast ważna jest zarówno w czasie tworzenia treningowego planu, jak również podczas jego realizowania. Nie można podejmować wysiłku ponad swoje siły. Tak jak nie powinno się zniechęcać brakiem widocznych rezultatów. W osiąganiu formy i budowaniu kondycji ważna jest wytrwałość i konsekwencja podejmowanego działania. Tylko w ten sposób udaje się wypracować naprawdę silne ciało.