Czym są prebiotyki?

Dbając zarówno o zdrowie jelit, jak i całego organizmu, powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy. W dzisiejszych czasach mamy duży wybór naturalnych produktów, dzięki którym możemy dostarczyć sobie składników korzystnych dla zdrowia. Niezbędne w naszej diecie są probiotyki, bo dzięki nim mamy dobre samopoczucie, jesteśmy zdrowi i nie przybieramy na wadze. Ich pożywkę stanowią z kolei prebiotyki, które pomagają dobrym bakteriom rosnąć i wypełniać swoje zadanie. Składniki te występują w niektórych warzywach i owocach. Wspomagają pracę jelit i mają działanie oczyszczające. Ponadto pomagają utrzymać prawidłową wagę, bo ograniczają apetyt. Chronią też przed chorobami układu krążenia, regulując poziom cholesterolu we krwi. Do prebiotyków zalicza się na przykład inulina, która w dużych ilościach występuje między innymi w cykorii. Poza tym tych cennych substancji możemy szukać w kalafiorze, bananach, czosnku, cebuli, szparagach i w owocach jagodowych. Zawartość prebiotyków to tylko jeden z wielu powodów, by częściej po nie sięgać.