Czy można poskromić apetyt na słodycze?

Któż z nas nie lubi słodyczy? Chyba wszyscy, ale nie każdy może sobie na nie pozwolić. Osoby, które zmagają się z chorobami – w tym z cukrzycą , muszą utrzymać poziom cukru w normie. Wiedzą też najlepiej, że rezygnacja z produktów słodkich jest trudna, ale czasem nieodzowna, by zdrowo żyć. Po coś słodkiego sięgamy w bardzo różnych sytuacjach. Zazwyczaj wówczas, kiedy nie mamy nic na drugie śniadanie, kiedy do pory obiadu jest jeszcze daleko i musimy zaspokoić głód. A nawet wtedy, gdy się nudzimy i szukamy co by tutaj przegryźć.
W takich sytuacjach najlepiej wypić szklankę soku, ulubionej herbaty lub przegryzać przekąski, ale o korzystnych wartościach dla organizmu. Do przysmaków zawierających odżywcze i zdrowotne właściwości należą na przykład pestki słonecznika, dyni, orzechy, suszone jabłka i inne. Najlepiej jeść regularne posiłki, a odstęp czasu między nimi nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. W ten sposób nie tylko apetyt na słodycze zostanie poskromiony, ale też poprawi się nasz metabolizm.

Redaktor cmprial.com.pl