Aqua aerobik – sposób na piękną sylwetkę!
- 204 Views
- Redaktor cmprial.com.pl
- 28 stycznia 2019
- Darmowe porady siłownia
Zastanawiasz się jaki sport może być dla Ciebie ciekawym urozmaiceniem dnia? Pragniesz zmienić coś w swoim życiu i zawalczyć o piękną, wysportowaną sylwetkę? Koniecznie wybierz się na basen i skorzystaj z zajęć aqua aerobiku!
Nowoczesny sposób prowadzenia zajęć w wodzie cieszy się bardzo dużą popularnością. Aqua aerobik to połączenie tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych podczas treningu fitness wraz z zajęciami na basenie.
Wszyscy uczestnicy zajęć znajdują się w basenie i wykonują ćwiczenia zgodnie z zaleceniami instruktora. Często używa się tutaj różnych akcesoriów, jak np. pianki, spaghetti, czy piłki.
Ćwiczenia w wodzie mają wiele zalet, ponieważ nie obciążają stawów, zmuszają nas do włożenia większego wysiłku, ponieważ opór wody utrudnia nam ruchy. Musimy również pamiętać o zachowaniu równowagi oraz miarowym oddechu.
Zajęcia w wodzie dają lepsze efekty, ponieważ pozwalają spalić więcej energii. Dodatkowo poprawiają krążenie oraz ujędrniają ciało.

- 1 stycznia 2021
Czym w ogóle jest weganizm?
- 9 października 2020
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na łydki sposoby
- 24 czerwca 2020
Czym w ogóle jest weganizm?
Wyciskanie żołnierskie – nie bądź mięczakiem!
Ćwiczenia na łydki sposoby
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Zdrowy tryb życia jak prowadzić ?
Johimbina Hcl
Trening nóg jak najlepiej robić ?
Czas na pozbycie się tłuszczu z brzucha