Aqua aerobik – sposób na piękną sylwetkę!

Zastanawiasz się jaki sport może być dla Ciebie ciekawym urozmaiceniem dnia? Pragniesz zmienić coś w swoim życiu i zawalczyć o piękną, wysportowaną sylwetkę? Koniecznie wybierz się na basen i skorzystaj z zajęć aqua aerobiku!
Nowoczesny sposób prowadzenia zajęć w wodzie cieszy się bardzo dużą popularnością. Aqua aerobik to połączenie tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych podczas treningu fitness wraz z zajęciami na basenie.
Wszyscy uczestnicy zajęć znajdują się w basenie i wykonują ćwiczenia zgodnie z zaleceniami instruktora. Często używa się tutaj różnych akcesoriów, jak np. pianki, spaghetti, czy piłki.
Ćwiczenia w wodzie mają wiele zalet, ponieważ nie obciążają stawów, zmuszają nas do włożenia większego wysiłku, ponieważ opór wody utrudnia nam ruchy. Musimy również pamiętać o zachowaniu równowagi oraz miarowym oddechu.
Zajęcia w wodzie dają lepsze efekty, ponieważ pozwalają spalić więcej energii. Dodatkowo poprawiają krążenie oraz ujędrniają ciało.