Jak ma zacząć ćwiczyć amator?

Na pewno wielu z Was kiedyś zadawało sobie to pytanie. Jeśli ktoś ma bowiem mało do czynienia ze sportem, albo w ogóle, to dla niego aktywność fizyczna nie jest czymś miłym. Taki człowiek szybko się męczy i nawet do pobliskiego kiosku dojeżdża samochodem. Często jednak przychodzi refleksja, że tak dłużej być nie może. W końcu nawet ten amator, który wcześniej oglądał sportowców jedynie w telewizji dochodzi do wniosku, że w trosce o swój organizm i zdrowie musi czym prędzej coś z tym zrobić.
Na początek pewnie będzie trudno. Trzeba zadbać nie tylko o odpowiedni strój, ale przede wszystkim o motywację, aby jej nie brakło. Trzeba zaznaczyć, że taka osoba na początek nie powinna zbytnio się forsować, aby momentalnie się do tego wszystkiego nie zniechęcić. To naprawdę bardzo ważne. Zaleca się zatem, aby taki człowiek w pierwszej kolejności zaczął maszerować, a potem stopniowo powinien zwiększać swoje obciążenia. Z czasem jeśli kondycja się odpowiednio poprawi – będzie można przejść do bardziej wymagających ćwiczeń.

Redaktor cmprial.com.pl