
Regularność jest bardzo ważna
Coraz większa ilość Polaków jest diagnozowana z otyłością i z wieloma problemami zdrowotnymi spowodowanymi przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Lekarze i dietetycy uważają, że ten stan jest spowodowany naszym złym trybem życia, a przede wszystkim tym, że odżywiamy się w nieodpowiedni sposób.
Zaleca się bowiem, aby każdy z nas zjadał około pięciu posiłków każdego dnia. Nie powinno się również podjadać między posiłkami. Statystyczny Polak zjada jednak jedynie trzy duże posiłki w ciągu dnia. Poza tym, w międzyczasie podjadamy bardzo dużo słodyczy i słonych przekąsek. Brak regularności w naszych posiłkach sprzyja otyłości. Organizm nie jest bowiem pewien, czy otrzyma w porę swoje racje żywieniowe i niezwykle często odkłada sobie zapasy w formie tkanki tłuszczowej, która znajduje się pod skórą i na wielu narządach wewnętrznych.
Warto zastanowić się nad tym i zadbać bardziej o siebie i o swoje zdrowie. Należy zacząć planować swoje posiłki i codziennie zjadać je o tej samej porze. Poza tym, trzeba znacznie ograniczyć przekąski. Najlepiej jest zastąpić je surowymi warzywami, które zawierają bardzo niewiele kalorii i nie powodują tycia.
Więcej podobnych publikacji
Jak prawidłowo łączyć różne suplementy diety?
Suplementy diety są coraz popularniejsze wśród osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych oraz...
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć?
Suplementy wspierające trawienie białka – co warto wiedzieć? Wprowadzenie Wspieranie trawienia białka jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i optymalnego funkcjonowania...
Jakie suplementy wspierają budowę mięśni bez tłuszczu?
Suplementy wspierające budowę mięśni bez tłuszczu Budowa mięśni bez tłuszczu to cel wielu osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców i osób...
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity.
Rola tauryny w diecie sportowców – fakty i mity W dzisiejszych czasach coraz więcej sportowców zwraca uwagę nie tylko na...
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną?
Jak działają suplementy z argininą i cytruliną? Suplementy z argininą i cytruliną są popularne wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz...
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową?
Czy suplementy mogą zwiększać wydolność tlenową? Wprowadzenie Wydolność tlenowa odgrywa kluczową rolę w treningu sportowym oraz codziennym życiu. Czy suplementy...